Overgewicht betekent dat u te zwaar bent en te veel lichaamsvet heeft. Dit kan slecht zijn voor uw gezondheid. U kunt op 2 manieren bepalen of u overgewicht heeft:
Gevolgen
Als u zwaar bent kost het meer moeite om te bewegen. U raakt sneller buiten adem, wordt moe en transpireert meer. Hierdoor bestaat de kans dat u steeds minder gaat bewegen en u nog minder fit voelt. U heeft onder andere meer kans op hart- en vaatziekten en op diabetes mellitus type 2.
Oorzaken
De belangrijkste oorzaak is te veel eten en te weinig bewegen. Als u meer eet dan uw lichaam nodig heeft, worden de voedingsstoffen in lichaamsvet omgezet. Daarnaast kunnen diverse ziektes, medicijnen en familiaire aanleg een rol spelen.
Adviezen
Samen met uw huisarts of met de praktijkondersteuner bespreekt u hoe u uw overgewicht kunt aanpakken. De aanpak bestaat uit een combinatie van:
Door gezonder te eten en meer te bewegen wordt u fitter en zal uw gezondheid veel verbeteren. Voor een grote verbetering van uw gezondheid hoeft u niet heel veel af te vallen: een gewichtsverlies van 5% is vaak al prima. En zelfs meer bewegen zonder dat u afvalt, zorgt al voor gezondheidswinst.