Stoppen met Roken

Stoppen met roken
Stoppen met roken is van groot belang. Uw kans op hart- en vaatziekten daalt enorm als het u lukt! Uw COPD zal langer stabiel blijven. Binnen 1 jaar na het stoppen met roken heeft u al gezondheidswinst. Stoppen met roken is vaak moeilijk, maar niet onmogelijk. Op de website thuisarts.nl is meer informatie te vinden over het stoppen met roken en hoe u dit het beste aan kunt pakken. 

Binnen de verschillende ketenzorgprogramma's vormt begeleiding bij stoppen met roken een vast onderdeel. Als u dat wilt. Vraagt u erom bij uw huisarts, veel patiënten gingen u voor! De praktijkondersteuner of huisarts kan u hierbij begeleiden. Bij de praktijkondersteuner heeft u regelmatig één-op-één gesprekken, waarbij hij/zij uw persoonlijke situatie betrekt bij uw poging om te stoppen met roken. Uiteraard bespreekt u de voordelen van het stoppen, maar minstens zo veel aandacht gaat uit naar wat stoppen zo lastig maakt. Samen maakt u vervolgens uw persoonlijke plan. Voor meer informatie kunt u bij uw huisarts en praktijkondersteuner terecht.

Wat betekent stoppen met roken voor u?
Stoppen met roken is hard werken en vraagt veel volharding en doorzettingsvermogen. U bent niet alleen verslaafd aan de handeling (vaak op vaste momenten), maar ook aan de nicotine die in de tabak zit.

Daarnaast worden allerlei andere giftige stoffen in tabak verwerkt, die de tabak ‘smakelijker’ maken en waardoor u nog sneller verslaafd raakt.

Effecten van het stoppen met roken
Naast de lichamelijke en geestelijke ontwenningsverschijnselen die u tijdelijk krijgt als u stopt met roken, bemerkt u al snel meerdere positieve effecten.

U krijgt snel meer lucht en u voelt zich fitter.

Daarnaast ruikt u frisser, wordt uw stem helderder en bespaart u geld.

Na langere tijd worden de voordelen nog groter.

  • De kans op een hartinfarct neemt af
  • De kans op een beroerte neemt af
  • De kans op COPD wordt kleiner
  • De risico’s op longkanker verminderen
  • De kans op mond- en slokdarmkanker vermindert

Ondersteuning
Ondanks al deze voordelen is het niet gemakkelijk om te stoppen met roken. Er bestaan ondersteunende middelen zoals nicotinevervangers of medicijnen, die door uw huisarts voorgeschreven kunnen worden. Als u wilt stoppen met roken, bespreekt u dit dan eens met de huisarts of praktijkondersteuner van uw huisartsenpraktijk. Dit kan altijd. U bepaalt vervolgens of u op dit moment de stap gaat zetten: 'Ik ga stoppen met roken!'

stoppen-met-roken.jpg


Direct naar

voeding.jpg
Gezonde Voeding
bewegen02.png
Voldoende bewegen

 


Aanbevolen sites